sep
Havermoutpap recepten worden niet gebroken en worden door haver geproduceerd door het stomen, peelen en slijpen. Meestal grijsgeel met hints. De kwaliteit van granen is hoger en eerste klas. Havermoutjes worden gebruikt voor het maken van soepen, aardappelpuree, melk en slijmsoepjes, broodroosters. Recept havermoutpap worden 60 tot 80 minuten gekookt (behalve granen). Pap van hen zijn slijmvast, dicht.
Waarom is havermout gezond om te eten?
Havermout bevat een grote hoeveelheid natuurlijke antioxidanten – stoffen die weerstand tegen verschillende infecties en omgevingsinvloeden (radionucliden zware metalen, stress) te verhogen. Havermout bevat een grote hoeveelheid fosfor en calcium, die nodig zijn voor de normale vorming en ontwikkeling van het botssysteem, evenals ijzer, voor het voorkomen van bloedarmoede.
Havermout heeft een omhullende en anti-inflammatoire werking op de maagslijmvlies, dus wordt het gebruikt om op te blazen, pijn in de buik, havermoutpap magnetron. Havermoutpap recepten reinigt de darmen perfect, zoals een bezem die uit het slak en de puin raakt. Havermout stimuleert het maag-darmkanaal, waardoor de kans op verschillende kankers in dit deel van het lichaam, geen vooruitgang gastritis en maagzweren. Havermout is rijk aan biotine (vitamine B), die nuttig is voor de huid en voorkomt dermatitis. Recept havermoutpap is een gemakkelijk verteerbaar product.
Havermoutjes bevatten kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor, ijzer, zink, vitaminen B1, B2, PP, E.
Havermoutpap recepten is lekker, voedzaam en helend. Nu wordt het meest gebruikt als Hercules (gestoomde en platgemaakte haver) en havermout (havermoutmeel). Haver verschilt van andere graangewassen met een hoog percentage (6,2%) plantaardig vet en bevat veel fosfor en magnesium. Bovendien wordt het gemakkelijk door het lichaam geabsorbeerd.
Havermoutpap (havermout) – Pap, bereid uit havervlokken (of havermout). Het wordt beschouwd als een goed ontbijt. Onder de landen waar dit gerecht wijdverspreid is, is Schotland en Rusland.
Hoe bereid je havermoutpap?
Kook op water, niet op melk
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat havermout een echt superfood is waarmee je het gevoel van honger kunt blokkeren voor het avondeten. En dit is waar, maar alleen als de vezel, die rijk is aan haver, verbonden is aan een eiwit. Dus als je vegetarisch, melk bent, moet je granen met behulp van koe of soja koken. Havermoutpap recepten Naast het voor de hand liggende nut, verbetert dit de smaak van het gerecht aanzienlijk, plus het maakt het fluweelachtiger en fluweelachtiger in textuur. Naast melk, zullen noten of zaden uitstekende bronnen van eiwitten zijn als topping.
Voeg geen zout toe
U houdt van pittige of zoete havermoutpap magnetron, in ieder geval doet het geen pijn om een snufje zout toe te voegen. Ten eerste zal het uw lichaam met een complex van mineralen voorzien. En ten tweede, zal het gerecht een diepe smaak geven, zodat je het niet fris en saai kunt noemen. Belangrijk: doe dit aan het begin van het koken – dan krijgt uw pap een nootachtige en licht rokerige smaak, alsof het op een open vuur werd gekookt.
Vergeet het mengen
Roeren helpt om zich te ontdoen van bellen die gemakkelijk worden gevormd in havermout door de lichte textuur. Deskundigen adviseren dit elke 4-5 minuten of in de buurt van het logo te doen om een ongelooflijk lekkere en gezonde pap te krijgen. Zijn er mogelijke gezondheidsschade aan de blaren? In geen geval. Maar als u een van degenen bent die zeker weten dat eten niet alleen gastronomisch, maar ook esthetisch genot moet brengen, moet u er zorg voor dragen.
Kook te lang
Als we over havermoutjes praten, dan koken ze vrij snel. Maar toch – niet direct. Ze hebben wat tijd nodig om de vloeistof op te zuigen, zacht, romig en lekker te worden, en tegelijkertijd alle nuttige eigenschappen ervan te activeren. Laat ze dus 5-10 minuten brouwen voordat u het ontbijt begint. Blader door het nieuws, maak een make-up of een express masker – en je geduld wordt beloond.
