Eerlijke Vitadis ervaringen 2017 (en alles wat je verder MOET weten)

De essentie van het dieet is dat je dagelijks vooral eiwitvoer moet consumeren vitadis – veel vis, vlees en magere zuivelproducten. Al deze producten zijn zeer voedzaam, verzadigd voor een lange tijd, dus je zult niet last van honger hebben. Maar beroofd van koolhydraten en vetten, zal het lichaam zijn eigen vetreserves gebruiken als extra energie.

UPDATE 2017: Vitadis dieet vernieuwd en verbeterd

We zijn ervan overtuigd dat u de schoolbiologie cursus “perfect” hebt geleerd en dat u weet dat eiwitten “stenen” zijn, waarvan er een levend organisme is gebouwd. Maar naast de deelname aan de constructie van cellen, weefsels, skelet, eiwitten spelen nog twee belangrijke rollen: zij nemen deel aan de splitsing en assimilatie van vetten, vitaminen, microelementen en koolhydraten; noodzakelijk voor het werk van de immuun- en hormonale systemen, ook betrokken bij de verwijdering van toxinen. Ondanks een dergelijke behoefte aan eiwitten, kunnen ze niet in het lichaam accumuleren als vetten of koolhydraten. Hun enige bron is voedsel, zowel dierlijk als groentes.

Wat is het Vitadis Slanker leven Plan?

In het geval van een tekort aan eiwitten in de voeding van kinderen groeiachterstand, verzwakt mentale activiteit, zijn er ernstige geweest (afhankelijk van de ernst van het tekort aan eiwit – en onomkeerbare) veranderingen in de interne organen, verminderde immuniteit. Bij volwassenen wordt dezelfde beeld waargenomen, en bij ouderen neemt het risico op jicht, fracturen, nierfalen, lever- en GI-ziekten toe. Maar een significante “overbelasting” tegen eiwitvoeding is ook belemmerd met gezondheidsproblemen. Overmatige eiwitbederf producten verstoren het normale functioneren van het uitscheidersysteem, versterkt putrefactieve processen in de darm, verhoogt het stikstofniveau en bij vrouwen leidt het tot een cyclusfalen.

Waarom eiwitten?

Op een eiwit kan het dieet niet meer dan twee weken zijn (ideaal 7-10 dagen) vitadis, waarna u een pauze moet maken voor minstens 4-6 maanden. Het is mogelijk dat u een enkel dieet moet overwegen om optimaal gewicht te krijgen. Vervolgens uitsluit uitsluitend uit het menu eenvoudige koolhydraten en vetten: gefrituurd in olievoer, gebak, chocolade en andere producten die verzadigd vet en suiker bevatten. Over de producten vertellen we u hieronder.

Vanuit huis

Het belangrijkste pluspunt van dieet is snel gewichtsverlies. Tegelijkertijd voelt u geen constant gevoel van honger, aangezien eiwitvoer het lichaam de nodige energie geeft gedurende de hele dag vitadis. Maar niet alles is zo goed als het op het eerste gezicht lijkt. Naast voordelen zijn er nadelen. Het belangrijkste nadeel van het eiwitdieet is dat het niet evenwichtig kan worden genoemd. Met minimale inname van vetten en koolhydraten verliest het lichaam niet alleen voedingsstoffen voor overgewicht, maar ook vitaminen, sporenelementen, vetzuren.

Wat zit er allemaal in het pakket?

Pluimveevlees zonder huid (kip, kalkoen); laagvette vis; schaal-en schelpdieren; rundvlees, kalfsvlees; bijproducten (lever, tong, hart); schuimige vitadis melkproducten (cottage cheese, yoghurt, melk, ongezoete yoghurt, ongezoete kaaskaas, tofu kaas); eiwitten; granen en volkorenbrood (4-6 eetlepels pap of 1 stuk brood); groenten (komkommers, tomaten, selderij, allerlei kool); fruit (appels, alle citrusvruchten); drankjes (thee en koffie zonder suiker, mineraalwater).

Hoeveel gewicht verlies je met dit dieet?

Eten moet 4-6 keer per dag worden genomen, met de eerste receptie – een half uur na de opkomst, en de laatste – uiterlijk 3 uur voor slaaptijd. Tot 14.00 uur een klein deel van complexe koolhydraten in de vorm van 4-6 st. lepels gekookte boekweit, havermout, bruine rijst of een stuk volgraanbrood. Van het fruit kan in de ochtend 1-2 smakelijke appel of citrusvruchten worden. Na de lunch kunnen eiwitvoedsel alleen gegeten worden met niet-zetmeelhoudende groenten, zoals komkommers, tomaten, kool, sla; Vetten zijn toegestaan ​​tot 30 gram per dag in de vorm van 1-2 st. lepels lijnzaadolie toegevoegd aan groenten, terwijl de rest van het voedsel zonder olie wordt gekookt.

Hoe duur is dit dieet?

Om over te schakelen naar eiwitvoedsel, werd niet onaangenaam voor u, voor de aankoop van de toegestane sauzen en specerijen om de diversiteit van het menu te maximaliseren. Elke kruiden in pure vorm zal geschikt zijn zonder toevoeging van suiker en zout, wijn, appel- en balsamico-azijn, natuurlijke soepblokjes, mosterd of bonen, natuurlijke sojasaus. Eventuele gekochte sauzen en mayonaise (zelfs mager) zijn verboden, in plaats van hen kunt u salades met natuurlijke yoghurt verkleuren met toevoeging van citroensap, zout en kruiden. Als gezonde snacks zijn organische linnenchips ideaal, die geproduceerd worden door te drogen, niet in olie bakken. Hoofdgerechten moeten voor een paar koken, koken, stoofpot, bakken, frituren in een droge non-stick pan. Het frituren in olie en het gebruik van friteuse is verboden.

Conclusie

Prognose van gewichtsverlies op een eiwitdieet bedraagt ​​gemiddeld 3-8 kg gedurende 7-14 dagen, afhankelijk van het initiële gewicht. Gewicht verliezen, zelfs mensen met een lage fysieke activiteit, dat is gewoon de essentie van elk dieet is niet zozeer in snel gewichtsverlies, als bij het vaststellen van het resultaat van het verliezen van gewicht. Hier opent de tweede kant van de munt – vitadis een snelle terugkeer naar het vorige dieet is vol met een snelle set van gewicht. Het gaat vooral om die vrouwen die om verschillende redenen eentonig eten gingen en het dieet als een tijdelijke ramp zagen. ‘Er is een week over, ik hou er uit, en dan in een cafe met vriendinnen die je kan’ – zo’n gedachte leidt tot het feit dat de wandeling in het cafe een boze feest van de buik wordt. Verbods worden opgeheven, er is geen frame – en het arme slachtoffer van het dieet begint in te halen, met snel kilogram.