Weight Watchers ProPoints: succesformule of commercieel gedrocht?

Geweldbewakers van aanhangers kunnen niet worden genoemd gewicht te verliezen. Dit zijn mensen die zich bij groepen aansluiten om de ideale voedingsvorm te benaderen en de volgende vier principes:
• Wederzijdse ondersteuning
• Balans
• Zelfvolmaaktheid
• Beweging

Hoe werkt het Weight Watchers ProPoints systeem?

Vesonablyudenie – geen dieet, het is een voedingsstijl, waarin alle onnodige weggaan, en die door het hele leven kunnen worden nageleefd. Geen beperkingen op producten en recepten – alleen door het hoeveelheid voedsel dat individueel voor elke persoon wordt berekend, weight watchers ervaringen. Als je niet saai of vervelend voortdurend lijken te “punten” (een maat voor de hoeveelheid voedsel in Weight Watchers) te overwegen, deze beweging is alleen voor jou, als betalingen in eerste instantie te maken, totdat de gewoonte hebben heel vaak.

Dus: we mochten alles wat u maar wilt eten, maar in bepaalde hoeveelheden. Welke? Er is een algemene tabel voedzame items die worden aanbevolen om te gebruiken voor beginners: het aantal voedingsstoffen punten (PP) per dag, afhankelijk van uw huidige gewicht

Voer strikt op het opgegeven aantal items – vereist. Het is niet nodig fanatisme over je favoriete producten te verwennen, maar het is ook niet nodig om ondervoed te worden – het zal niet werken voor een toekomstige figuur. Maar als u denkt dat een dergelijke algemene berekening te benaderd is, voorkomt niets dat we uw punten tellen zoals de hele wereld doet, opvullen met een stootkussen en een pen. We vinden in de tabellen van onszelf en schrijf het aantal punten neer, voeg dan alles toe.

Hoe komt de Weight Watchers ProPoints waarde tot stand?

Basisregels van gewichtswaarnemers weight watchers ervaringen:

1. Eet vaak, minstens 4 keer per dag. Honger is onaanvaardbaar. Eten, dat vandaag mag eten, moet worden verdeeld tussen ontbijt, lunch en diner, en in geen geval eten ’s nachts niet dat er geen tijd voor de dag is “volgens het programma.” Bij het volgende ontbijt mogen ze niet worden toegevoegd.

2. Gebruik de gewoonte om melk en kefir te drinken in plaats van thee en koffie. Thee en koffie zijn niet uitgesloten, in het algemeen moet u proberen minstens 8 glazen vloeistof per dag te drinken.

3. Leg zure zuivelproducten, evenals groentefood. Gewenst uzelf en uw familie aan elke maaltijd, inclusief fruit en groenten.

4. Probeer suiker en verzadigde voedingsmiddelen (zoet gebak, jam, chocolade) uit te sluiten.

5. Geef geen olie op – hun aanwezigheid in het dieet is nodig, maar niet meer dan 2 PP per dag.

6. Volg het “Principe of the Plate”: als je eet, verdeel het mentaal in 4 delen en vul financieel twee kwartieren met plantaardig voedsel, het derde voedsel van dierlijke oorsprong en de vierde granen, pitten.

Werkt het ook echt?

Zoals reeds vermeld, worden de gewichtsbewakers niet dun door zichzelf. Zij creëren groepen, inclusief internet, op het werk, in het gezin of zelfs in de trappenhuis. Hier u en ondersteuning, en hulp, en de overdracht van ervaring en advies. Daarnaast zal er in elke groep van belangen altijd een competitie plaatsvinden. Hoewel het individu niet zo’n kwaliteit heeft gekweekt als het verlangen naar zelfontwikkeling, kan zijn prestaties in het gewichtskijken zeer succesvol worden ondersteund door het verlangen om beter te zijn, om meer succes te hebben op het algemene gebied. Het principe van zelfontwikkeling in gewichtswaarnemers is erg belangrijk, omdat niemand ons zal helpen om schadelijke eetgewoonten te ontdoen, behalve onszelf. Een persoon moet veranderen, probeer hiervoor.

Gewichtbewakers weight watchers ervaringen houden van beweging. Het is niet nodig om te sporten, hoewel het niet verboden is, actieve spelletjes, wandelen, weigering van een lift en een auto, enzovoort, zijn zeer welkom. Vesonablyudateli – zeer verzamelde mensen. Eerst, wanneer van de figuren in het hoofd van de afslanking, de granaat-vitamine pap met cellulose wordt gekookt, zal hij iets moeten leiden als een dagboek waarin hij zijn maaltijden zal opschrijven. Vroeg of laat zal het hoofd en de maag zich onthouden wat ze nodig hebben, en er is geen behoefte aan een dagboek. Begin eerst en maak een notitieblok op de tabletten.

Vervolgens zal er een tabel zijn van de puntwaarde van producten waarvoor gewichtswaarnemers eten. Wees niet bang voor doseringen – bijvoorbeeld wafels worden uit de berekening van 16 gram genomen, en dit zijn twee kleine stukken. Kun je meer tegelijk eten? Dringend – op elk van de diëten weight watchers ervaringen.

Eindconclusie


Vooruitlopend op de feestdagen (dat gebeurt van tijd tot tijd in het jaar), en al degenen die komen feest, is het raadzaam om “verdienen” voedzaam items, simpelweg verminderen van de dagelijkse voeding met 4 punten. Begin een week voor het evenement, als je niet 4 punten kan gaan, kun je het verschil verminderen. Maar niet toenemen. En vergeet niet: als je zwaar voor de prijs op het feest zijn verweerde post, maar om een ​​of andere reden niet plaatsvinden in elk geval kunnen de items in een week niet te compenseren tijdens de maaltijden weight watchers ervaringen. Items zullen natuurlijk verdwijnen, maar de schade aan het lichaam zal minimaal zijn.

Als je niet bereid bent om op te geven als gevolg van de zemelen muffin, zelfs voor een chique tafel, dan stijgen de fysieke activiteit met 4 punten in de dag en u zult punten in de grafiek en in de maag te verliezen.

Ik wens u aangename, gemakkelijke vakanties, die plezier geven aan training en uitstekende gezondheid.