Het Hormoonbalansdieet: 7 pittige vragen aan auteur Ralph Moorman

Vrouwen klagen vaak over constante gewichtstoename hormoonbalansdieet. In dit geval consumeren ze niet noodzakelijkerwijs een overdreven hoeveelheid voedsel. Beperkingen in voeding helpen niet, extra centimeters vergifgen het leven voortdurend. In dit geval moet u over uw eigen gezondheid denken en een endocrinoloog raadplegen, omdat de oorzaak van overgewicht een schending kan zijn van de productie van verschillende hormonen.

1) Spelen hormonen echt een centrale rol bij het afvallen of klinkt het gewoon goed?

Wat zijn de endocriene aandoeningen en wat ze ons bedreigen? Het normale functioneren van ons ornament zorgt voor ongeveer 70 hormonen. Als hun productie is evenwichtig, alles werkt als een uurwerk zodra ten minste één van de hormonen geproduceerd in grotere of kleinere hoeveelheden, komt hormonale storing. Vrouwen lijden vaak aan schendingen van de synthese van het vrouwelijke hormoon oestrogeen of een onbalans van oestrogeen en progesteron.

Resultaat -. Een ernstige gewichtstoename, nervositeit, overmatig zweten, hoofdpijn, enz. De redenen voor dergelijke schendingen onder meer roken en alcoholgebruik, vitaminegebrek, hormonale geneesmiddelen, stress. Om de werking van het organisme met hormonale storing te verhelpen, is het vereist een zorgvuldige en evenwichtige voeding. We zullen hierover praten.

2) Binnen Het hormoonbalansdieet spelen ‘puur eten’ en het mijden van zuivel en koolhydraten een centrale rol. Is het niet gewoon een variant van het Paleo dieet?

Het hoofdbeginsel van het dieet is rationaliteit hormoonbalansdieet. Het dagelijkse menu moet voedsel bevatten dat rijk is aan fyto-oestrogenen. Bessen, fruit, groenten, champignons, peulvruchten en eieren helpen de hormonale achtergrond van je lichaam te normaliseren. De spoorelementen van zink en selenium moeten noodzakelijkerwijs aanwezig zijn op uw tafel.

De meesten van hen bevatten noten, saladebladeren, mager vlees en melk. Er zijn ook producten die je vergeten bent. Dit vet vlees, diverse ingeblikte voedsel en worstproducten, evenals favoriete snoepjes: honing, chocolade, gecondenseerde melk en gebak. Snel en betrouwbaar gewichtsverlies draagt bij tot het metabolische dieet.

3) Je adviseert lezers van het boek om te stoppen met het drinken van kraanwater. Gaat dat niet wat ver?

Dieet voor hormonale stoornissen biedt een voedingssysteem, dat vier of zelfs vijf maaltijden per dag in kleine porties omvat, waardoor het mogelijk wordt om honger te voorkomen. Tegelijkertijd dient het ontbijt uiterlijk om 10 uur te zijn, en om de middag weer een snack te hebben. Lunch moet uiterlijk drie uur ’s namiddags plaatsvinden, een middag snack ongeveer 18 uur en diner uiterlijk acht uur’ s avonds. Het moet rekening houden met de tijd van het slapen gaan, tussen het diner en de slaap moet een periode van drie uur zijn hormoonbalansdieet. Daarom moet de tijd voor voedsel inname gecoördineerd worden met uw dagelijkse routine.

Mislukking in het hormonale systeem in ieder geval – het is stress voor het lichaam, omdat in geval van mislukking het lichaamsgewicht scherp kan dalen of omgekeerd kunnen toenemen. En als de eerste wordt meestal verwelkomd, leidt een sterke toename van het lichaamsgewicht gewoonlijk tot psychische stress en frustratie. En als u in sommige gevallen het systeem kunt herstellen zonder speciale hormonale geneesmiddelen te gebruiken, moet u ze vaak gebruiken. In dit geval heeft u ook een speciaal dieet nodig bij gebruik van hormonale medicijnen.

In het geval van hormonale geneesmiddelen, moet u in de eerste plaats het caloriegehalte van voedsel controleren, vermijding van overeating, vooral in de avond. Eén dag per week om te lossen, met alleen zure-melkproducten, groenten en fruit. Het is noodzakelijk om het gewicht te controleren, waarvoor elke twee tot drie dagen te wegen en in geval van gewichtsverhoging het dieet te herzien of een arts te raadplegen voor een ander geneesmiddel. Van groot belang is de hoeveelheid vloeibare consumptie, en het is niet nodig om alleen water te drinken, u kunt kruiden, zwarte of groene thee zonder suiker drinken. Als het al vrij fris is, dan kun je een beetje honing toevoegen. Het drinken van een dag is wenselijk van twee tot twee en een half liter vloeistof.

4) In je boek staan een aantal recepten van topkoks. Is dat niet veel te moeilijk en tijdrovend voor ‘gewone mensen’?

Dieet voor het normaliseren van de hormonale achtergrond vereist geen gebruik van zeldzame en ongewone producten, maar het eten moet zeer divers zijn, maar meestal niet zwaar, het moet gemakkelijk geabsorbeerd worden en geen gevoelens van zwaarte in de maag veroorzaken.

Het is niet nodig om sterk peper, scherp of zoutig voedsel te eten, waardoor de vloeistof slecht uit het lichaam wordt gescheiden en in de weefsels blijft, gewicht toevoegen en zwelling veroorzaken.

5) Vele bekende Nederlanders hebben Het hormoonbalansdieet met succes gevolgd. Hoe heb je ze zover gekregen?

Op het verzekeren van sommige vrouwen, nadat ze hormonale drugs begonnen hebben, is hun eetlust sterk gestegen, waardoor ze overvallen en daarom extra ponden krijgen hormoonbalansdieet. In dit geval hoef je jezelf niet te trekken, stop veel te eten en gewicht wordt genormaliseerd. Het is veel moeilijker wanneer bij het nemen van een hormonaal geneesmiddel de gewichtscategorie verandert als gevolg van een stofwisselingsstoornis in het lichaam. In dit geval wijst een diëtist gewoonlijk op een dieet dat het metabolisme helpt te normaliseren. Het is noodzakelijk parallel te onderzoeken en de dokter te vragen voor een eventuele vervanging van het geneesmiddel. Een deel van de gebruikte medicijnen kan leiden tot het feit dat de weefsels een vloeistofretentie hebben die hoger is dan normaal, waardoor het zwelling door het lichaam en het overgewicht veroorzaakt wordt. Dit helpt bij het veranderen van het geneesmiddel, vermindering van het verbruik van zout en het verbruik van vloeistoffen.

6) In Het hormoonbalansdieet help je lezers om bewust boodschappen te doen. Je noemt het zelfs ‘supermarktsafari’. Wat is de grootste valkuil bij het boodschappen doen?

Met hormonale veranderingen veronderst het dieet de uitsluiting van het dieet van gerookte, gebakken, te vet, pittig voedsel. Het is ook nodig om dit dieet te stoppen met het consumeren van koffie, zwarte thee, cacao, diverse koolzuurhoudende dranken die cafeïne bevatten. Ondersteunt ook de activiteit van leverfuncties alcohol.

Het wordt aanbevolen in het dieet aan de hormonale niveaus in de voeding te verbeteren zijn onder andere melk en melkproducten, vetten in de vorm van olie en boter, mager vlees en vis gestoofd, gebakken of gekookt. In het dagelijkse dieet moet zulke voedingsmiddelen zijn die grofvezel bevatten. Deze kool van elk hormoonbalansdieet soort, linzen, courgette, paprika, aubergine, komkommer, aardappelen, wortelen, enz.

Zulke groenten kunnen rauw worden gebruikt en onderhevig zijn aan warmtebehandeling, het hangt af van de persoonlijke tolerantie van bepaalde producten. Een voldoende hoeveelheid vezelpectine wordt gevonden in appels, bessen, die bijdragen aan het reinigen van de darm. Je moet weten dat het niet wordt aanbevolen om te eten met een dieet. Dit dieet moet voor een lange tijd gebruikt worden voor hormonale veranderingen, maar het is een echte helper voor hormonale veranderingen.

7) Is er nog een advies dat je mee wilt geven aan de lezers van Anabolen-koning.nl?

Maar we willen u eraan herinneren dat voordat je een meer intense acceptatie van voedsel te beginnen, normaliseert hormonale evenwicht, dat wil zeggen de hoeveelheid oestrogeen, moeten het beeld hormonale verduidelijken en raadpleeg een gynaecoloog-endocrinoloog.

Deze aanbeveling geldt ook voor de selectie van fyto-oestrogene geneeskrachtige kruiden. Deze omvatten hops, zoethout, salie, klaver, lindenbloemen, oregano, zoetklaver, enz. De effectiviteit van kruidengeneeskunde wordt bereikt door een aantal basisprincipes in acht te nemen:

Kruiden-fytohormonen worden niet gebruikt samen met hormonale preparaten;
Het is niet gewenst om kruiden te nemen tijdens de menstruele stroming;
kruideninfecties worden bereid in een waterbad;
kruiden die phyto-oestrogenen bevatten, zijn meestal gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap;
periodieke monitoring van het hormoonniveau is verplicht.
Estrogeen heet het hormoon van de jeugd. Het niveau kan thuis verbeterd worden door gebruik te maken van een gezonde levensstijl en goede voeding. Het advies van een gekwalificeerde technicus moet echter niet worden verwaarloosd. Onthoud dat buitensporige hoeveelheden steroïdehormonen ook kunnen leiden tot ongewenste gevolgen.